SMARTDIET BLOG - J'ÉQUILIBRE

Les 4 bienfaits de l’allaitement pour le bébé et la maman

Comprenez pourquoi et comment l’allaitement est bénéfique pour la mère et son enfant.
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5 conseils pour un barbecue équilibré

L’été c’est LA saison des barbecues ! En famille, entre amis ou même entre collègues, chaque été nous faisons des barbecues.
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Comment éviter les carences et les excès pendant le ramadan ?

Eviter carences et excès pendant le ramadan
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Comment booster son système immunitaire face au COVID-19 ?

Booster son système immunitaire
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Mieux manger pour mieux vieillir

En fonction de son âge et de son activité, les besoins nutritionnels diffèrent.
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Comment prendre soin de son microbiote ? Probiotique, prébiotique..

Astuces pour améliorer son confort digestif
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Le microbiote, qu'est-ce-que c'est ?

Microbiote intestinal, fermentation, ferment lactique, probiotique… Et tous ces termes dont vous ne comprenez peut-être pas la signification.
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13 points pour tout savoir sur la patate douce !

C’est elle, la vraie patate ! Venez découvrir à travers cet article, les richesses de cet aliment dont le nom porte souvent à confusion.
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Je n'aime pas l'eau plate ! Comment faire ?

On le sait, il est important de boire tout au long de la journée. Oui, mais, quand on n’aime pas l’eau, cela peut être compliqué… Comment améliorer le goût de l'eau sans se tourner vers les sodas ?
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Le petit déjeuner : indispensable ou pas ?

Le petit déjeuner est-il réellement le repas le plus important de la journée ? Suis-je obligé(e) d'en prendre un pour avoir une alimentation équilibrée ? SmartDiet vous dit tout sur le petit-déjeuner!
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Journée internationale : 10 infos sur le fonio !

Fonio ?! Oui oui, cet aliment existe vraiment … A l'heure où les super-aliments ont la côte, une graminée pointe le bout de son nez ! Des atouts, elle en a un paquet , zoom de SmartDiet sur le fonio.
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Fruit / Jus de fruits : du pareil au même ?

Dans le nouveau rapport de l'ANSES de Décembre 2016, on retrouve une actualisation concernant les jus de fruits ; désormais, ils font partie du groupe des produits sucrés, c'est officiel !
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8 exemples sur la biodisponibilité des nutriments

Pour pouvoir bénéficier de toutes les caractéristiques de nos aliments, il y a des petites choses à savoir ; la biodisponibilité entre en jeu !
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Les oeufs dans tous leurs états

Les œufs se retouvent dans de nombreuses préparations culinaires. Seuls ou en mélange, ils font partie des ingrédients de « base » de notre alimentation.
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Tout savoir sur les fibres alimentaires

On entend beaucoup parler des fibres et elles sont de plus en plus mises en avant, mais que sont-elles vraiment ? Pourquoi sont-elles intéressantes et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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Dossier : le poisson (et ce n'est pas une blague)

Poisson d'Avriiiil ! SmartDiet en profite pour redorer les écailles de nos chers poissons, parce que le poisson, c'est bon !
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Les 3 choses à savoir sur la vitamine B9 pour la grossesse

Vous avez en projet de bébé ? Félicitations ! Il est maintenant grand temps de réadapter vos habitudes alimentaires afin de vous assurer une bonne santé et permettre au futur bébé de bien se former.
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Tout savoir sur l'eau

L’eau a véritablement son importance, et pas des moindre ! A quoi sert-elle précisément et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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Tout savoir sur les glucides

Que sont les glucides ? A quoi servent-ils et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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Les exceptionnels pouvoirs des antioxydants

Les antioxydants permettent de lutter contre le vieillissement cellulaire et donc un certain nombre de maladies. Mais où trouver ces antioxydants ?
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Tout savoir sur les lipides

Les matières grasses ne sont pas à bannir ! Il en existe plusieurs types, avec des rôles et des apports différents. A quoi servent-elles précisément et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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LA question de tous : châtaigne ou marron ?

Vous ferez bien un petit tour en forêt pour ramasser quelques châtaignes… ou marrons ? Outre ce petit doute d’appellation, ce fruit automnal nous réserve de bonnes surprises!
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Tout savoir sur les protéines

Les protéines ne se résument pas à l’entretien et au développement des « biscotto ». . A quoi servent-elles précisément et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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Que penser du cholestérol ?

« Le cholestérol est mauvais pour la santé ». Le mot CHOLESTEROL fait peur, et fait souvent référence à un mauvais état de santé. Faisons le point !
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Tout savoir sur l'énergie

Apport énergétique, calories… Comment s’y retrouver et couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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N’aie plus peur des citrouilles !

C’est de saison, profitons-en pour la déguster et profiter de ses bienfaits plutôt que pour la décoration !
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