SmartDiet Le Blog
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POUR MIEUX MANGER
avec des conseils et des astuces pratiques
de diététiciens nutritionnistes
Comment maigrir avec des horaires décalés ?
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Voici nos astuces pour reprendre une alimentation saine et perdre du poids en horaires décalés !
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Travail de nuit, prise de poids et alimentation
SmartDiet
Adoptez nos conseils pour une prise de poids saine et efficace avec un travail de nuit !
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Formation nutrition en entreprise : optimisez la santé de vos employés
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Les formations nutrition en entreprise ? Une façon d'optimiser la santé et les capacités de vos employés !
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Travail de nuit, perte de poids et alimentation
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Tour d’horizon des astuces pour maintenir une alimentation équilibrée même quand on travaille de nuit.
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Conférence nutrition : un moyen de prévention pour vos employés
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Prévenir les risques liés à une alimentation déséquilibrée grâce à des conférences nutrition pour ses collaborateurs.
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Atelier nutrition : prendre soin de l'alimentation de vos employés
SmartDiet
Prenez soin de l’alimentation de vos collaborateurs au quotidien en optant pour des ateliers nutrition dans votre entreprise !
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8 conseils pour bien manger au travail
SmartDiet
Bien manger au travail c’est possible ! Découvrez nos 8 conseils pour manger équilibré au bureau sans exigences.
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Pourquoi opter pour les cantines connectées en entreprise ?
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Simplifier/améliorer le quotidien de vos collaborateurs, votre image RSE et vos finances !
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Emporter sa lunchbox au travail : astuces et idées de recettes
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Découvrez nos astuces et idées recettes pour une lunchbox équilibrée et rapide à préparer à emporter au travail !
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4 idées de collations à emporter au travail
SmartDiet
Pour éviter les coups de barre et les grignotages, voici 4 idées de collations pour vous accorder des pauses saines au travail.
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Livraison de repas en entreprise : quels plats choisir ?
SmartDiet
Vous êtes adepte des livraisons de repas en entreprise ? Voici nos astuces pour maintenir une alimentation saine et équilibrée au travail !
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6 conseils pour un petit déjeuner équilibré au travail
SmartDiet
Vous ne savez pas comment composer un petit-déjeuner équilibré à emporter au travail ? Voici nos 6 conseils pour un petit-déjeuner sain à emporter avec vous pour bien commencer votre journée !
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Nutrition et travail : comment mieux choisir ses repas ?
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Au travail, il est parfois difficile de s’orienter vers des plats équilibrés. Découvrez nos solutions pour mieux choisir vos repas et améliorer votre santé au travail !
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Bien dormir : le secret de la réussite ?
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Peut-être avez-vous déjà entendu dire que le manque de sommeil est susceptible d’impacter votre santé.
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Les 4 bienfaits de l’allaitement pour le bébé et la maman
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Comprenez pourquoi et comment l’allaitement est bénéfique pour la mère et son enfant.
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5 conseils pour un barbecue équilibré
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L’été c’est LA saison des barbecues ! En famille, entre amis ou même entre collègues, chaque été nous faisons des barbecues.
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Comment la nutrition s’intègre dans votre démarche RSE ?
SmartDiet
La gastronomie durable dans votre démarche RSE
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Le maintien de la semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVT)
SmartDiet
Pourquoi le maintien de la semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVT) est primordial pour vos salariés ?
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Comment bien dormir grâce à l’alimentation ?
SmartDiet
Le sommeil est une fonction essentielle pour être en forme, pour accomplir nos tâches quotidiennes sans difficulté et surtout pour être en bonne santé
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Comment éviter les carences et les excès pendant le ramadan ?
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Eviter carences et excès pendant le ramadan
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Réflexion sur la nutrition des salariés
SmartDiet
Réflexion sur la nutrition des salariés pour la journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail
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Comment organiser ses repas pour mieux manger ?
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S'organiser pour limiter ses sorties en confinement grâce à la clé je m'organise
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Comment booster son système immunitaire face au COVID-19 ?
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Booster son système immunitaire
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Appetia, l’application qui devine ce que vous voulez cuisiner !
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Il n'est pas toujours facile de trouver une idée recette qui va répondre à ses contraintes...
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11 bonnes raisons de bouger plus au quotidien
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11 bonnes raisons de bouger plus au quotidien, avec des astuces en fin d'article.
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OpenFoodFacts, une application pour mieux manger !
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Lorsque l’on veut mieux manger, l’étape des courses est une étape indispensable et souvent pas la plus simple…
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Mieux manger pour mieux vieillir
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En fonction de son âge et de son activité, les besoins nutritionnels diffèrent.
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Dry January : 6 bonnes raisons de s’y mettre !
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De plus en plus de personnes tentent ce challenge aux nombreux bienfaits : belle peau, meilleur sommeil, perte de poids...
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8 astuces implacables pour acheter malin !
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Faire les courses, indispensables soient-elles, peut vite devenir un calvaire si l’on s’y prend mal. On vous partage 8 astuces, pour vous éviter certains pièges !
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Comment prendre soin de son microbiote ? Probiotique, prébiotique..
SmartDiet
Astuces pour améliorer son confort digestif
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Siga, les secrets pour comprendre la transformation les aliments
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Siga nous met en garde contre les aliments ultra-transformés (AUT) et nous donnent des outils simples et efficaces.
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Le microbiote, qu'est-ce-que c'est ?
SmartDiet
Microbiote intestinal, fermentation, ferment lactique, probiotique… Et tous ces termes dont vous ne comprenez peut-être pas la signification.
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Batch Cooking
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Le batch cooking ou comment se faciliter la semaine entière en seulement 2h d'investissement !
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Manger équilibré, même à la cantine
SmartDiet
Vous ne savez plus comment choisir votre déjeuner à la cafétéria ? Avec cet article, vous saurez comment équilibrer votre plateau repas !
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Manger mieux, pour travailler mieux !
SmartDiet
La qualité de vie au travail est un élément essentiel afin d'être plus heureux et plus efficace sur son lieu de travail... Et si la nutrition avait son rôle à jouer ici aussi ?
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Obtenez de bons remboursements pour vos consultations de diététique
SmartDiet
Que vous souhaitiez prendre soin de votre santé, avoir une alimentation plus équilibrée ou encore perdre ou prendre du poids…, consulter un diététicien ou un nutritionniste peut être la solution.
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7 astuces pour mieux dormir !
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Plus d'1 mois après les fêtes, il est grand temps de reprendre un rythme plus sain - si ce n'est déjà fait !
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Des expressions Food : Les "vulgaires" et les "dégueulasses"
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L'équipe SmartDiet s'est amusée à regrouper des expressions françaises autour de la Food ! Et ça donne ça ...
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Le beaujolais nouveau
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Le voilà, il est arrivé ! Comme tous les ans, le 3ème jeudi du mois de Novembre, amateurs & connaisseurs se réunissent, en ce jour solennel… [à consommer avec modération]
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Je médite avec Petit Bambou
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Et si méditer aidait à être bien ? Leitmotiv de Petit Bambou, que nous souhaitions vous faire découvrir ...
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C'est Halloween !
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L’une des références de l’automne approche … Halloween ! Petits et grands l’attendent depuis la rentrée !
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Slow control : la fourchette connectée !
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Vous mangez trop vite ? Vous êtes branché high-tech et à la pointe des nouvelles technologies ? J’ai quelque chose qui pourrait vous intéresser… Je vous présente Slow control, la fourchette connectée!
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Des Expressions Food : Les mignonnes & Les "pas futé"
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L'équipe SmartDiet s'est amusée à regrouper des expressions françaises autour de la Food ! Et ça donne ça ...
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Ne sortons plus sans l'appli Raisin : l'essayer, c'est l'adopter !
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Vous êtes amateur/trice de bon vin ? Jetez un oeil à cette appli sans plus attendre !
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INTERVIEW : la ruche qui dit oui - Partie 2
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Venez découvrir La Ruche qui dit Oui, qui nous a ouvert ses portes pour une interview !
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Rutabago
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Un livret-recettes et des ingrédients 100% bio tout frais livrés directement chez vous, ça vous tente ?
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Agir pour l'environnement : une association à mettre en avant !
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Des associations, il y en a pas mal ! Parmi elles, Agir pour l'environnement vaut vraiment le coup ; venez la découvrir
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Le sojami
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SmartDiet a testé pour vous : le sojami !
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Des signes de qualités moins « officiels » mais pas moins intéressants
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Parmi les logos et slogans présents dans nos rayons, difficile de reconnaître les réelles informations intéressantes des phrases marketing !
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L'index glycémique ou comment manger moins de sucre ?
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Manger moins, manger mieux, perdre du poids et économiser son pancréas, voilà tout ce que vous saurez faire après avoir lu cet article !
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Coque en chocolat, siphon aux fruits rouges et pétales de fraises
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La Belle Assiette partage avec nous une recette festive concoctée par l'un de ses chefs !
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Diététicien prestataire de santé à domicile
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Le diététicien nutritionniste permet aux patients hospitalisés à domicile d’être suivis, en fonction de leurs besoins.
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Quel est le meilleur ravitaillement ?
SmartDiet
C’est ton 1er marathon ? Pas de panique, voici un petit article pour te guider à choisir le meilleur ravitaillement !
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Microtrottoir : Combien de champignons en entrée ?
SmartDiet
Nous sommes allés à votre rencontre pour vous tester et vous donner la parole ! A quoi correspond 1 portion de champignons en entrée ?
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Cheesecake vanille & coulis de chocolat noir
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Il faut savoir se faire plaisir de temps en temps ... mais toujours en cuisinant maison ! Promis, ce super plaisir est simple à réaliser
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Les domaines d'activité des diététiciens
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SmartDiet vous expose l'avis de professionnels de l'alimentation !
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Diététicienne en industrie pharmaceutique
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La polyvalence du métier de diététicien nutritionniste s’illustre également dans le domaine pharmaceutique. Découvrez quelles sont ses interventions.
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Hachis parmentier de crabe
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Envie de se faire plaisir simplement pour un repas en famille ? Essayez cette de recette de hachis parmentier de crabe, un vrai régal !
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Que manger 24h avant un semi marathon ?
SmartDiet
Les dernières 24h avant un semi marathon sont cruciales ...
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Salon de la nutrition Paris 2018
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// SAVE THE DATE //
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Préparer un semi-marathon
SmartDiet
Dernière ligne droite ! Le semi marathon de Paris, c'est dimanche prochain !
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Lentilles corail poêlées aux épices
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Des lentilles corail pour mettre de la couleur dans votre assiette ? Testez et goûtez !
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Que manger à la Saint-Valentin ?
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Retrouvez LE menu parfait pour une soirée de Saint-Valentin réussie !
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Sauce à l'orange
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Vous manquez d'idées pour cuisinier vos poissons ? Cette recette de sauce à l'orange saura surprendre vos papilles !
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Pâte à tartiner noisette maison
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En cette journée mondiale du Nutella, nous vous proposons une alternative plus naturelle et très simple, en 3 ingrédients seulement ! A tester d'urgence
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Crêpes à la bière
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C'est la chandeleur !! Place aux gourmands ; partagez-nous votre recette de crêpes préférée
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Pourquoi attendre pour faire un semi marathon ?
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Le semi marathon de Paris, c’est pour bientôt ! En effet, les 21,1 km (oui, les 100 derniers mètres sont très importants !) sont prévus le 4 mars 2018 prochain.
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Diététicien nutritionniste dans la santé publique
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La prévention est un domaine non négligeable, à valoriser davantage ! Le diététicien nutritionniste se doit d’informer, de promouvoir la santé et l’importance d’une alimentation équilibrée.
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J'aime la galette, savez-vous comment ? ♪ ♫
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...quand elle est bien faite, avec du beurre dedans ! Noël, nouvel an … puis arrive la galette des rois, et ce, pendant tout le mois de Janvier ! Un petit point sur cette tradition !
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6 astuces SmartDiet pour dégonfler après les fêtes
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Les fêtes… les fêtes … les fêtes ou comment refaire le plein d’énergie ?
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Diététicien nutritionniste dans la recherche
SmartDiet
Un domaine d’intervention peu connu mais toutefois primordial : la recherche !
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Que penser des fromages "pour enfants" ?
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Les fromages « pour enfants » sont-ils de réels fromages, intéressants et adaptés aux enfants sur le plan nutritionnel ? Qu'en est-il de leur composition et de leur qualité ?
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Fast & Food !
SmartDiet
Nos diététiciennes nutritionnistes vous délivrent leurs péchés mignons !
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Salade de fenouil au chèvre et noisettes
SmartDiet
De saison, n'oubliez pas le fenouil ! En salade, agrémenté et légèrement citronné, c'est un régal !
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13 points pour tout savoir sur la patate douce !
SmartDiet
C’est elle, la vraie patate ! Venez découvrir à travers cet article, les richesses de cet aliment dont le nom porte souvent à confusion.
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Mangue poêlée, crème de coco et graines de sésame
SmartDiet
Un dessert frais, original, exotique et savoureux ! Le tout pour une préparation simple et rapide, testez-vite !
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Comment se déroule une consultation diététique ?
SmartDiet
Curieux(se) de savoir comment se passe une prise en charge diététique ? On vous explique tout !
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Qui peut consulter un diététicien nutritionniste ?
SmartDiet
La consultation diététique est-elle accessible pour tous et toutes ?
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Nutritionniste ou Diététicien ?
SmartDiet
Diététicien, nutritionniste, quelles sont les différences entre ces appellations et comment s’y retrouver ? Nous avons fait le point pour vous !
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Compote de poire à la cannelle
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Pour les petits comme pour les grands, une bonne compote maison et de saison sera grandement appréciée !
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Je n'aime pas l'eau plate ! Comment faire ?
SmartDiet
On le sait, il est important de boire tout au long de la journée. Oui, mais, quand on n’aime pas l’eau, cela peut être compliqué… Comment améliorer le goût de l'eau sans se tourner vers les sodas ?
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Pain de seigle maison
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Faire son propre pain, c'est possible ! Et c'est tellement bon ... Testez vite !
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Sauce hollandaise légère
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Pour accompagner vos poissons, une petite sauce hollandaise légèrement acidulée fera un très bon mariage !
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Pour vous, c'est quoi un petit déjeuner équilibré?
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"Vous en parlez" ; la rubrique qui vous laisse la parole ! Rendez-vous très vite avec SmartDiet.
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Diététicien en restauration collective
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Etre diététicien nutritionniste en restauration collective ne se résume pas qu'à l’élaboration des menus. Vous seriez curieux de voir sa réelle place et ses missions au sein des cuisines…
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Lotte rôtie aux herbes & écrasé de céleri
SmartDiet
Un filet de lotte bien frais et du céleri rave de saison et hop, une bonne recette en perspective ! Testez-la vite et donnez-nous votre avis
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Poire au four & amandes grillées
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Une poire, des amandes, un four ... un dessert ! Rapide, de saison et équilibré, légèremement agrémentés et cuits au four, une bonne façon de faire manger des fruits à toute la famille !
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Muesli d'automne
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Vous cherchez un bon petit-déjeuner rapide, complet et de saison ? Cette recette est faite pour vous !
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Poisson d'élevage/poisson sauvage : lequel choisir
SmartDiet
Il est recommandé par l'ANSES de consommer du poisson 2 fois par semaine dont 1 gras ; oui mais, du poisson d'élevage ou sauvage ? En quoi diffèrent-ils ? SmartDiet vous explique.
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Rillettes de sardine fumée
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Un apéro en perspective ? Misez sur le fait maison ! Testez vite notre recette de rillettes de sardine fumée et donnez-nous votre avis !
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Fromage blanc aux fruits frais et secs
SmartDiet
Du fromage blanc, des fruits, des noisettes ... Une richesse de fibres, vitamines et minéraux ! Parfait pour le petit-déjeuner ou le goûter, cette recette est à tester d'urgence !
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Vidéo éducative : alternatives au sucre blanc
SmartDiet
SmartDiet a testé pour vous des alternatives pour remplacer le sucre blanc ! Apprenez et enrichissez-vous grâce à cette vidéo éductaive.
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Le petit déjeuner : indispensable ou pas ?
SmartDiet
Le petit déjeuner est-il réellement le repas le plus important de la journée ? Suis-je obligé(e) d'en prendre un pour avoir une alimentation équilibrée ? SmartDiet vous dit tout sur le petit-déjeuner!
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Sablés chocolat sans gluten et sans lactose
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Au petit-déjeuner, au goûter ou à emporter pour un petit plaisir, les sablés maisons sont délicieux et vous savez exactement de quoi ils sont composés ! Testez vite notre recette !
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Diététicien nutritionniste en cabinet libéral
SmartDiet
Domaine d’activité le plus populaire du grand public, le diététicien nutritionniste peut recevoir à son cabinet toute personne le désirant. Etes-vous cependant incollable sur le libéral ?
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Crème de banane
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Disponible tout au long de l'année, la banane est douce et sucrée. Que diriez-vous d'une recette très simple, rapide et fraiche pour le petit-déjeuner ou pour terminer votre repas ?
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Salade de millet, champignons & petits pois
SmartDiet
C'est la rentrée !! On (re)prend les bonnes habitudes en préparant son repas pour le déjeuner. Ni une ni deux, voici notre recette de salade de millet aux champignons et petits pois !
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6 signes de qualité nutritionnelle à connaître
SmartDiet
Lorsque nous faisons nos courses, il est parfois difficile de s’y retrouver ! Les emballages alimentaires regorgent de couleurs, logo et slogan.
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Houmous au cumin : vidéo recette
SmartDiet
SmartDiet vous propose une vidéo-recette du houmous au cumin !
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Guacamole doux antioxydant
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C'est encore de saison, c'est doux, frais, savoureux et festif ! Testez vite notre recette super antioxydante pour garder l'esprit en vacances grâce à ses saveurs ensoleillées !
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Avec ou sans sauce ?
SmartDiet
Les sauces, c'est votre dada ! Oui mais, point trop n'en faut... Cuisiner et manger avec ou sauce, c'est possible. Apprenez à apprécier vos plats différemment !
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Christophe - ambassadeur SmartDiet
SmartDiet
Christophe est notre 4ème et dernier ambassadeur SmartDiet ! A travers cette vidéo, il se présente et vous raconte le début de son aventure !
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Polenta onctueuse & courgettes poêlées
SmartDiet
Pour varier des pâtes, du riz et des pommes de terre, le polenta est là ! Une recette de saison et gourmande vous attends ; venez-vite la découvrir, la tester et vous régaler !
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Tartare abricot-melon, compotée d'abricot
SmartDiet
C'est encore la saison des abricots... et des melons ! Alors on en profite à travers cette recette fraiche et savoureuse ! Donnez-nous votre avis !
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Diététicien nutritionniste en milieu thérapeutique
SmartDiet
Le diététicien nutritionniste est un professionnel du domaine paramédical et travaille très souvent au sein d’une équipe pluridisciplinaire, dans des structures médicales.
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Boulettes de lentilles vertes
SmartDiet
Des boulettes, oui ...mais de lentilles !! Pour favoriser sa consommation de légumineuses, pensez à varier les recettes et les formes. Ces boulettes sont divines ; testées et approuvées !
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Isabelle - ambassadrice SmartDiet
SmartDiet
Isabelle est notre 3ème ambassadrice bénéficiant de notre programme d'éducation nutritionnelle ! A travers cette vidéo, elle se présente et vous raconte le début de son aventure !
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INTERVIEW : la ruche qui dit oui - Partie 1
SmartDiet
Venez découvrir La Ruche qui dit Oui, qui nous a ouvert ses portes pour une interview !
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Faire manger des fruits et légumes à son enfant !
SmartDiet
Les fruits et légumes sont indispensables au sein d’une alimentation équilibrée pour avoir une bonne santé (et la garder !). Leur diversité est impressionnante, il y en a pour tous les goûts…
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Pauline - ambassadrice SmartDiet
SmartDiet
Pauline est également l'une de nos ambassadrice bénéficiant de notre programme d'éducation nutritionnelle !  A travers cette vidéo, elle se présente et vous raconte le début de son aventure !
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Riz au lait & aux myrtilles
SmartDiet
C'est la pleine saison des myrtilles ! On en profite pour les savourer avec notre recette de riz au lait & myrtilles ; un régal !
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Journée internationale : 10 infos sur le fonio !
SmartDiet
Fonio ?! Oui oui, cet aliment existe vraiment … A l'heure où les super-aliments ont la côte, une graminée pointe le bout de son nez ! Des atouts, elle en a un paquet , zoom de SmartDiet sur le fonio.
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Toast au fromage, curry et carottes
SmartDiet
Un apéritif en perspective ? Foncez ! Notre recette de toast aux carottes sera idéale pour épater vos invités ! Exit les biscuits apéritifs et place au fait maison, à la fraicheur et au goût !
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Fruit / Jus de fruits : du pareil au même ?
SmartDiet
Dans le nouveau rapport de l'ANSES de Décembre 2016, on retrouve une actualisation concernant les jus de fruits ; désormais, ils font partie du groupe des produits sucrés, c'est officiel !
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Sonia - ambassadrice SmartDiet
SmartDiet
Sonia Hengbart est l'une de nos ambassadrice bénéficiant de notre programme d'éducation nutritionnelle ! A travers cette vidéo, elle se présente et vous raconte le début de son aventure !
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Mille-feuille courgette mozzarella, sauce menthe
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Frais, savoureux, de saison ... Trio gagnant pour une recette réussie ! En famille ou entres amis, épatez vos invités grâce à ce mille-feuille estival !
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INTERVIEW : Diététicien, qu'est-ce qui vous plait?
SmartDiet
L'avis de professionnels de l'alimentation sur leur métier !
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Cookies aux fruits secs (sans gluten)
SmartDiet
Des cookies, oui, mais maison ! Pour un maximum de plaisir avec de bons ingrédients, à votre goût et une cuisson contrôlée, les cookies industriels seront vite oubliés !
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Diététicien nutritionniste dans l'humanitaire
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Mettre à profit son savoir nutritionnel auprès de personnes démunies et dans le besoin, c’est possible !
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Pavé de saumon aux petits légumes
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Délicieux et riche en oméga 3, vive le saumon ! Accompagné de petits légumes croquants, testez très vite notre recette aux douces saveurs asiatiques.
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Gaspacho concombre & petits pois
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Envie d'une entrée d'été rafraichissante ? Profitez des derniers petits pois de saison et régalez-vous avec notre recette de gaspacho de concombre aux petits pois ! Miam
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8 exemples sur la biodisponibilité des nutriments
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Pour pouvoir bénéficier de toutes les caractéristiques de nos aliments, il y a des petites choses à savoir ; la biodisponibilité entre en jeu !
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Etes-vous déjà allé(e) voir un(e) diététicien(ne)?
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SmartDiet vous donne la parole à travers ses micro-trottoirs !
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Tartelette chocolat-framboises
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En vacances ou non, les beaux jours de Juillet sont plaisants ; profitez-en pour tester notre recette de tartelette au chocolat et aux framboises de saison, idéale pour les papilles et pour le moral !
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7 bonnes raisons de bouger !
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On l'a désormais tous entendu, l'ANSES recommande d'avoir une activité physique quotidienne, estimée à 30 min minimum. Oui, mais finalement, savez-vous réellement pourquoi bouger est si important ?
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Top 6 : aliments à éviter avant un rendez-vous ...
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Lorsqu'on a prévu un dîner au restaurant ou à la maison suivi d'une soirée romantique, mieux vaut bien choisir ces aliments !
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Smoothie Berrymango
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Rapide, frais, plein de vitamines et très hydratant ! Par cette chaleur, un smoothie sera grandement apprécié !
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Vidéo-recette tartelette camembert-courgette
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Après avoir posté notre recette, SmartDiet vous propose une vidéo-recette des tartelettes camembert & courgette pour vous guider pas à pas !
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Diététicien nutritionniste dans l'agroalimentaire
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L’agroalimentaire a besoin du savoir-faire des diététiciens pour optimiser la confection de nouveaux produits, évaluer les compositions nutritionnelles et répondre aux questions des consommateurs.
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Muffin léger à la figue
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Ce muffin léger à la figue sera idéal au petit-déjeuner, en dessert ou en collation sportive. Régalez-vous !
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Chips maison
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A l'heure des barbecues, SmartDiet vous invite à faire vos propre chips ! Variées, moins grasses et moins salées, elles satisferont les papilles des petits et grands !
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Tartelette courgette-camembert
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C'est la saison des courgettes ! SmartDiet vous a concocté une recette de tartelette aux courgettes et au camembert ! Entre amis ou en famille, elle fera des ravages !
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Dossier : gluten, gluten … encore lui !
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Impossible de passer à côté, je veux parler du gluten ! Pourquoi entendons-nous tant parler de lui ? SmartDiet vous éclaire.
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Crème brûlée vanillée
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A l'approche de l'été, armez-vous de votre crème ! Solaire ? Oui, mais pas que. SmartDiet vous propose une recette de crème brûlée pour se faire plaisir au sein d'une alimentation équilibrée. Miam !
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Wrap saumon/crudités
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Un déjeuner à emporter pour le travail, un pique-nique avec les enfants ou encore en apéritif entre amis, pensez au wrap, frais et délicieux !
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Interview : AMAP
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Venez découvrir une AMAP - Association de Maintien de l'Agriculture Paysanne - qui nous a ouvert ses portes pour une interview !
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5 astuces infaillibles pour manger lentement
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Comme nous l'avons vu dans un précédent article, les raisons pour lesquelles il est bon de manger lentement sont nombreuses. SmartDiet vous aiguille avec 5 bons conseils d'application !
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Gratin de pâtes estival
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Faire manger des légumes à ses enfants peut parfois être compliqué. Optez pour notre recette de gratin de pâtes aux tomates et aux poivrons ! Succès assuré.
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Hamburger poulet & aubergines grillées
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Le hamburger est un grand classique aimé de tous ! SmartDiet vous propose une recette différente, fraîche, équilibrée et de saison. Régalez-vous !
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Sauce au roquefort et aux noix
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Un barbecue prévu prochainement ? Avec une viande rouge grillée, optez pour une recette maison de sauce au roquefort et mettez les sauces industrielles au placard !
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Les oeufs dans tous leurs états
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Les œufs se retouvent dans de nombreuses préparations culinaires. Seuls ou en mélange, ils font partie des ingrédients de « base » de notre alimentation.
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Mousse aux fraises
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Pour changer de la mythique mousse au chocolat, que diriez-vous de tenter notre délicieuse et rafraîchissante recette de mousse aux fraises ? Miam !
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Fiche complète sur les vitamines
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Les vitamines sont pleines de vertus et bonnes pour la santé ; cette idée est désormais ancrée dans l’esprit de la plupart d’entre nous. Mais que sont-elles vraiment ?
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Diététicien nutritionniste dans l'enseignement
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Un domaine d’activité auquel on ne pense pas spontanément, mais pourtant bien indispensable, l’enseignement et la formation font naître les futurs professionnels de demain.
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INTERVIEW: pourquoi avoir choisi ce métier ?
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L'avis de professionnels de l'alimentation !
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Tagliatelles aux champignons
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Des pâtes ! Des pâtes ! Oui mais des .... tagliatelles aux champignons ! Associant féculents et légumes, cette délicieuse recette saura vous combler, n'en doutez pas.
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Sauce tomate rapide & économique
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Avoir une recette de sauce tomate, applicable en toute saison, facile et rapide, c'est une valeur sûre ! Elle pourra agrémenter de nombreux plats en quelques minutes et régaler vos papilles !
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4 bonnes raisons de manger lentement
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Dans « pause-déjeuner » il y a « pause » ; prenez donc le temps ! On le sait tous mais entre la théorie et la pratique … difficile de s'y mettre ! Une bonne fois pour toute, SmartDiet vous explique !
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Confiture de fraises
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Le printemps, les beaux jours, les fruits....les fraises ! Si celles-ci sont trop mûres, apprenez à faire votre confiture de fraises maison pour en profiter quand même !
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Pourquoi consulter un(e) diététicien(ne) ?
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SmartDiet vous donne la parole à travers ses micro-trottoirs !
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Huile vierge, pressée à froid : c'est quoi ?
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Vous avez certainement déjà entendu parler d'huile « vierge et pressée à froid » ? Que signifient ces termes? Sont-elles meilleures que d'autres huiles ? Y-a-t-il des modifications nutrititionnelles ?
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Blinis maison
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Vous recevez prochainement ? Epatez vos invités en faisant vos propres blinis ! C'est facile, rapide et bon ; il ne vous restera plus qu'à les agrémenter ... et à les déguster !
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Domaines d'activités du diététicien nutritionniste
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La profession de Diététicien(ne) Nutritionniste est polyvalente et a sa place dans de nombreux secteurs d'où son importance et sa notoriété grandissante.
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Tartine à la truite fumée
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Pour changer du saumon, pensez à la truite fumée ! SmartDiet vous propose sa recette de tartine, fraîche et agréable, miam !
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Mijoté de calamar aux poivrons
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Pour varier de la viande et du poisson, pensez aux mollusques ! SmartDiet met à l'honneur une recette de calamar, avec sa texture très tendre et son goût subtile, l'essayer c'est l'adopter !
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Les produits bio sont-ils de meilleure qualité ?
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Manger bio, c’est bon ! Oui mais la qualité nutritive des aliments en est-elle meilleure ? Autre amalgame trop souvent fait, manger bio c’est diététique et donc bon pour la ligne ? On fait le point.
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Guide rapide sur les farines, en images !
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SmartDiet a testé pour vous différentes farines ! Apprenez et enrichissez-vous grâce à cette vidéo éductaive.
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Biscuits coco-avoine sans gluten
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Au petit-déjeuner, au goûter ou après une petite séance de sport, vous saurez apprécier ces biscuits coco-avoine délicieux ! SmartDiet vous dévoile sa recette !
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Pâques : bien choisir son chocolat !
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C'est le week-end de Pâques !! Le chocolat est partout et les français l'adorent avec une consommation de 6 à 7kg par an ! Comment s'y retrouver et choisir son chocolat ? SmartDiet vous éclaire.
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Remboursement et prix des consultations diététiques, comment ça marche
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Combien ça coûte ? La diététique est-elle remboursée par la sécurité sociale ? Questions très fréquentes par les temps qui courent. Avec cet article, vous en saurez plus sur le sujet.
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Pain de mie complet maison
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Apprenez à faire votre pain de mie maison et vous éviterez un certain nombre d'additifs présents dans les pains de mie industriels !
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Salade de lentilles aux carottes
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Pour varier des pâtes, du riz et des pommes de terres, pensez aux légumes secs et notamment les lentilles, qui sont aussi bonnes chaudes que froides, en salade. Miam !
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Sauce bolognaise
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Avec des spaghettis ou pour réaliser des lasagnes, cette délicieuse sauce bolognaise sera idéale ! Exit les pots de sauces tout faits !
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Tout savoir sur les fibres alimentaires
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On entend beaucoup parler des fibres et elles sont de plus en plus mises en avant, mais que sont-elles vraiment ? Pourquoi sont-elles intéressantes et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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INTERVIEW : la super pâtisserie Eugène
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Venez découvrir Eugène - La pâtisserie adaptée aux diabétiques nous a ouvert ses portes pour une interview !
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Dossier : le poisson (et ce n'est pas une blague)
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Poisson d'Avriiiil ! SmartDiet en profite pour redorer les écailles de nos chers poissons, parce que le poisson, c'est bon !
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Brownie
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Point trop n'en faut, c'est vrai, mais de temps en temps, un bon brownie au chocolat noir et aux noix fera du bien au moral... et aux papilles !
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Les 3 choses à savoir sur la vitamine B9 pour la grossesse
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Vous avez en projet de bébé ? Félicitations ! Il est maintenant grand temps de réadapter vos habitudes alimentaires afin de vous assurer une bonne santé et permettre au futur bébé de bien se former.
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Eperlans frits citronnés
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Le printemps est arrivé ! Le soleil et les escapades en bord de mer aussi. Festifs et si savoureux, pensez aux petits poissons frits pour varier des barbecues !
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SmartDiet au salon de la nutrition 2017 de Paris !
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La charcuterie donne des boutons ? La croûte de pain fait moins grossir que la mie ? Venez vous tester avec notre Quiz "Alimentaire mon cher Waston" au Salon de la nutrition de Paris !
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Vidéo-recette : Panna cotta
SmartDiet
SmartDiet vous propose une recette-vidéo de panna cotta !
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Smoothie Zouk Machine
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Recette SmartDiet !
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Quiche aux légumes verts
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Recette SmartDiet !
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Dossier : 10 farines à tester d'urgence !
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Base de la boulangerie/pâtisserie, la farine est aussi présente en cuisine dans des préparations, sauces ou panures. En France, la farine de blé est la plus utilisée, mais il y en a bien d'autres !
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Les meilleures qualités d'un diététicien
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L'avis de professionnels de l'alimentation !
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Risotto safrané aux pétoncles
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Entre amis, en famille ou même emporté au bureau, un bon risotto safrané aux pétoncles sera une valeur sûre ! Régalez-vous avec notre recette SmartDiet !
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Quelles études pour être diététicien(ne) ?
SmartDiet
Petit éclairage peu digeste mais réaliste sur les études à effectuer (et à réussir) pour devenir diététicien nutritionniste et pouvoir exercer sous ce titre.
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Citronnade
SmartDiet
Que diriez-vous d'une citronnade maison pour vous accompagner tout au long de la journée et vous aider à boire suffisamment ? La recette SmartDiet est disponible !
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Crumble de muesli aux pommes
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Pour tenir jusqu'au week-end, une petite gourmandise s'impose ! Retrouvez-vite la recette SmartDiet du crumble de muesli aux pommes.
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Tout savoir sur l'eau
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L’eau a véritablement son importance, et pas des moindre ! A quoi sert-elle précisément et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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Cake vanillé sans gluten
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Une recette gourmande de cake vanillé sans gluten ; tout le monde a droit à de petits plaisirs sucrés ! Suivez le chef, SmartDiet vous propose sa recette.
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Où peut travailler un diététicien nutritionniste ?
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SmartDiet vous donne la parole à travers ses micro-trottoirs !
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Sauce pesto
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Miam ! Venez vite découvrir la recette SmartDiet de la sauce pesto pour agrémenter vos pâtes ! C'est très rapide, de bonne qualité nutritionnelle ... et si savoureux !
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Salade de pâtes à la feta & au pesto
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Rapide, bonne et facile à emporter pour le déjeuner, vous allez vous régaler ! Et en plus, SmartDiet vous donne sa recette de pesto pour assaisonner votre salade !
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Pourquoi ET comment éviter les produits industriels ?
SmartDiet
Pourquoi et comment limiter notre consommation de produits industriels ? A travers cet article, vous serez désormais plus armé pour faire votre choix.
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Porc braisé aux épices
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Aujourd'hui, SmartDiet vous a concocté une recette goûteuse de porc braisé aux épices ! Petits et grands l'apprécieront.
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C'est la Saint Valentin !
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Pour la Saint Valentin, on met les petits plats dans les grands ! Un bon dîner au restaurant ou à la maison suivi d'une soirée romantique à souhait … à condition de bien choisir le menu !
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Smoothie : Apple Ginger
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Un smoothie de saison riche en vitamines, antioxydants et fibres, c'est possible, même en hiver et en plus, vous allez vous régaler ! Suivez notre recette SmartDiet !
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INTERVIEW : Soya, une super cantine bio
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Interview !
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Smoothie Cocomango
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Pour bénéficier au maximum des vitamines, antioxydants et fibres, remplacez vos jus de fruits industriels par des smoothies maison ! C'est rapide et frais ; suivez notre recette SmartDiet !
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Quesadilla au poulet
SmartDiet
Adeptes des sandwichs et hamburgers ? Pour varier, essayez les quesadilla maison, plus légères ! Une recette SmartDiet vous attend ; vous pourrez aussi la décliner selon vos goûts.
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3 conseils pour bien choisir son diététicien nutritionniste
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Si choisir son professionnel de santé peut paraître compliqué
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Tartare de saumon au soja
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Un tartare de saumon rapide et facile pour se régaler et faire le plein d'oméga 3 ! Découvrez sans plus attendre notre recette SmartDiet !
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Tajine de poulet au citron
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Que dites-vous d'un bon tajine de poulet au citron en famille ou entre amis ? Essayez notre recette SmartDiet !
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Soja / Haricot mungo : ne pas confondre !
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Entre le soja et le haricot mungo, c'est une grande histoire ... L'amalgame est très souvent fait ; il faut dire que les étiquettes ne nous aidaient pas … jusqu'à maintenant !
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Houmous au cumin
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Le houmous, la recette parfaite pour vous réconcilier avec les légumineuses ! Essayez notre recette SmartDiet, c'est facile et si savoureux ; un apéro réussi et des invités ravis !
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Omelette roulée au comté et aux herbes
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Simple, rapide et bon ; que diriez-vous d'une omelette au comté et aux herbes pour le dîner ? Régalez-vous avec notre recette SmartDiet !
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Qu'est-ce qu'un(e) diététicien(ne) nutritionniste?
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Interview de professionnels de l'alimentation
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Tout savoir sur les glucides
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Que sont les glucides ? A quoi servent-ils et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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Salade de Farfalles aux crevettes
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Des farfalles ? Des crevettes ? Une salade de farfalles aux crevettes ? Si simple et tellement bon, découvrez notre recette SmartDiet à emmener au bureau pour éviter le restau !
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Dés de butternut aux raisins
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Des dés de butternut aux raisins... Miam ! Notre recette SmartDiet saura ravir tous vos convives. Essayez ?
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Dossier : les modes de cuissons passés au grill
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Bien manger, ça passe aussi par la cuisson! Grillé, sauté, bouilli, frit ou à l’eau…Il serait dommage de prendre soin de choisir des aliments de qualité et de les détériorer avec une cuisson inadaptée
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Vidéo-recette : velouté de courge
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SmartDiet vous propose une recette-vidéo du velouté de courge, clémentine et lentilles corail !
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Les exceptionnels pouvoirs des antioxydants
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Les antioxydants permettent de lutter contre le vieillissement cellulaire et donc un certain nombre de maladies. Mais où trouver ces antioxydants ?
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Tout savoir sur les lipides
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Les matières grasses ne sont pas à bannir ! Il en existe plusieurs types, avec des rôles et des apports différents. A quoi servent-elles précisément et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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Pancakes légers à la banane
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A l'arrivée du week-end, quoi de meilleur qu'un bon petit déjeuner ? Retrouvez notre recette SmartDiet de pancakes légers à la banane !
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Sauce au yaourt
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Un grand classique mais une valeur sûre ; la sauce au yaourt SmartDiet saura accompagner vos préparations pour plus de goût et peu de calories !
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Velouté de courge, clémentine et lentilles corail
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Un velouté coloré, savoureux et de saison qui saura ravir toutes les papilles ; venez vite découvrir notre recette SmartDiet !
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Salade aiguillettes de poulet au pamplemousse
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Aujourd'hui, on se fait plaisir avec une salade maison complète ! Notre SmartRecette vous attend !
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LA question de tous : châtaigne ou marron ?
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Vous ferez bien un petit tour en forêt pour ramasser quelques châtaignes… ou marrons ? Outre ce petit doute d’appellation, ce fruit automnal nous réserve de bonnes surprises!
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Panna cotta coulis de framboises
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Vous invitez des amis à dîner ? Optez pour un dessert frais et facile à faire !
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Tout savoir sur les protéines
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Les protéines ne se résument pas à l’entretien et au développement des « biscotto ». . A quoi servent-elles précisément et comment couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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Que penser du cholestérol ?
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« Le cholestérol est mauvais pour la santé ». Le mot CHOLESTEROL fait peur, et fait souvent référence à un mauvais état de santé. Faisons le point !
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4 raisons de privilégier les végétaux de saison !
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« Privilégiez les fruits et légumes de saison » est une information couramment diffusée. Mais savez-vous réellement pourquoi ? Lisez cet article et fini les framboises en décembre !
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Smoothie vidéo : Apple Ginger
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SmartDiet vous propose une recette-vidéo du smoothie "Apple Ginger" !
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Qu'est-ce que c'est pour vous la diététique ?
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SmartDiet vous donne la parole à travers ses micro-trottoirs !
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Qu'est-ce que c'est pour vous la nutrition ?
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SmartDiet vous donne la parole à travers ses micro-trottoirs !
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Tout savoir sur l'énergie
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Apport énergétique, calories… Comment s’y retrouver et couvrir nos besoins ? C’est par ici !
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N’aie plus peur des citrouilles !
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C’est de saison, profitons-en pour la déguster et profiter de ses bienfaits plutôt que pour la décoration !
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Pourquoi consulter un diététicien nutritionniste ?
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Vous vous demandez encore quels sont les rôles d’un(e) diététicien(e) nutritionniste ? Vous ne savez pas si il/elle serait utile pour vous ou quelqu’un de votre entourage ?
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Diététique, nutrition : quelles différences ?
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Diététique ou nutrition ? Nutrition ou diététique ? Utilisés comme des synonymes, ces 2 termes ont pourtant bien quelques différences … Après avoir lu cet article, vous y verrez plus clair !
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Riz cantonais
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Pour limiter le gaspillage et se régaler, quoi de mieux qu'un bon riz cantonais ? SmartDiet vous propose sa recette !
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